Проверь частоту пульса и узнай, сколько ты проживешь! Доктор Берг

Антистресс-курс https://drberg.ru/kurs-nt?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1635
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Частота пульса может помочь оценить, сколько вы проживете. Как узнать свой пульс? Главное – это проверять свой пульс в покое. Как узнать свой пульс дома? Очень просто, для этого не потребуется ничего, кроме секундомера. Если у вас высокий пульс, то важно работать над тем, чтобы его снижать. Как понизить пульс? Нужно укреплять тонус блуждающего нерва. Именно он отвечает за частоту пульса.

_____
Курс КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО 👉 https://drbergcoach.com/?utm_source=y...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга (источник калия) 💊 http://drberg.eu/produkciya/1-elektro...
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 https://drberg.eu/produkciya/159-natu...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - частота пульса и продолжительность жизни;
0:30 - зачем следить за пульсом в покое;
2:03 - как определить свой пульс;
2:19 - что управляет частотой пульса;
3:30 - как укрепить тонус блуждающего нерва.

Частота пульса в состоянии покоя позволяет оценить, сколько вам осталось жить. Частота пульса в покое может до некоторой степени тоже дать представление о риске смерти. Речь идет не только о смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, но и по иным причинам. Как показали результаты мета-анализа, смертность растет на 9% на каждые 10 ударов сердца в минуту в состоянии покоя.

Что это значит? Это значит, что при низкой частоте пульса, например 45 ударов в минуту, вероятность смерти низка, а если частота пульса высокая и составляет 90 ударов в минуту, то ваш риск умереть от чего бы то ни было в 2 раза выше.

Смысл следить за свои пульсом в покое в том, чтобы понимать свое состояние и делать что-то, чтобы понизить пульс.

Если вы принимаете лекарства, снижающие частоту пульса, то такая частота ни о чем не скажет. Нам нужна частота пульса без каких-либо манипуляций и воздействий на него. Тогда будет правильное значение.

Как измерить частоту пульса? Просто нащупайте пульс пальцами и, глядя на часы, посчитайте количество ударов в минуту.

Частотой пульса управляет тонус блуждающего нерва. Этот блуждающий нерв контролирует парасимпатическая нервная система. Она отвечает за отдых и пищеварение. Парасимпатическая нервная система должна держать пульс на низком уровне.

Как укрепить тонус блуждающего нерва и парасимпатическую нервную систему?

1. Регулярные тренировки с достаточным восстановлением без перетрена.
2. Полноценный сон.
3. Голодание.
4. Низкоуглеводная диета.
5. Избегайте дефицита калия.
6. Не допускайте дефицита витамина В1.
7. Не допускайте нехватку витамина Д.
8. Снижайте уровень стресса.

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg