O que é POWERLIFTING e COMO Efetivamente se Treina?

O Powerlifting é um Esporte de Alto Rendimento com uma especificidade bem clara, levantar o máximo de peso possível em 1 repetição no Agachamento, Supino e Deadlift, nessa ordem. Ganha uma competição de Powerlifting, quem ter o maior valor total, ou seja, o maior valor somado dos 3 exercícios.
O treino vai ser baseado no dia da competição tendo fases de Hipertrofia, Força Básica e Força Máxima.

#powerlifting

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