找對適合你身體的飲食？ 生酮飲食,柏格醫生 Dr Berg

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2 years ago
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如何找到完美的飲食，來保持健康和減肥。
時間標示：
0:22 為什麼要聽我的？
1:29 資料
2:03 我們為什麼吃？
2:26 觀察不同的飲食
3:38 吃素不吃肉，會缺脂溶性維生素
5:43嘗試不同飲食
7:24 談低碳水飲食
8:20 我們不要吃水果
8:49 維生素A、D、E、K是來自動物脂肪

柏格醫生 dr berg 澄清一些飲食方面的困惑，將討論如何找到完美的飲食。
柏格醫生想讓您了解健康飲食以及選擇適合您身體的飲食計劃的正確方法。

各種飲食類型
1. 低碳水飲食
2. 低脂飲食
3. 低熱量飲食
4. 原始人飲食法
5. 生酮飲食
6. 素食飲食

我們吃食物是為了獲取身體正常運作所需的營養。您的飲食需要為您提供充足的營養。
蔬菜是維生素和礦物質的豐富來源，但，您還需要從脂肪中獲得的脂溶性維生素等物質。
了解自己的身體類型很重要。您應該遵循健康的飲食計劃並比較結果，親自了解哪種飲食計劃最適合您的情況以及您對該飲食計劃的感受如何。

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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