逆轉脂肪肝 消滅肥胖10危害

2023年11月3日

根據統計，台灣大約有1/3的人有脂肪肝問題。但偏偏脂肪肝無藥可醫。台灣消化內科葉秉威醫師曝光可以逆轉脂肪肝的3件事，飲食、運動、減重。不但可以滅脂肪肝，更可以防止肥胖對身體的10個危害。
▲脂肪肝無藥可醫，醫建議從飲食、運動、減重來逆轉脂肪肝
葉秉威醫師表示，脂肪肝最可怕的地方就是沒有症狀，無法管住自己嘴巴的人，不止肥胖影響體態之外，更要小心面臨恐怖的肝癌三部曲：【B肝、C肝、脂肪肝→肝硬化→肝癌】。建議快去做3個檢查：抽血、超音波跟MRI（核磁共振），以瞭解自己肝的「現在狀況」。
▲肥胖對身體10種危害曝光，小心人生比黑白更慘
1.腦血管病變。
2.睡眠呼吸中止症。
3.下背痛。
4.退化性關節炎。
5.痛風。
6.腦中風。
7.心肌梗塞。
8.高血壓。
9.糖尿病，脂肪肝、代謝症候群。
10.末梢血管病變。
▲逆轉脂肪肝的3大原則：飲食、運動、減重
葉秉威醫師強調，由於目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，因此最好的保護肝臟的方式就是養成良好的健康生活習慣，透過均衡飲食、規律運動、身材管理，來控制體重、腰圍，逆轉脂肪肝。
逆轉脂肪肝三大原則：
一、飲食：吃營養、不要吃熱量。
二、運動：中等強度運動，包括快走、游泳、騎腳踏車；每週運動3-5天、每次30-60分鐘。
三、減重。
▲萬病之源是代謝症候群，脂肪肝控制好，人生維持彩色
葉秉威醫師提醒，雖然脂肪肝無感，但還是可以透過5個指標，瞭解有沒有脂肪肝。
代謝症候群指標：(有三項以上就是異常)
1.腰圍過粗：男性大於等於90cm、女性大於等於80cm。
2.高血壓：收縮壓大於等於130mmHg、舒張壓大於等於85mmHg。
3.高三酸甘油脂：大於等於150mg/dl。
4.高密度脂蛋白膽固醇偏低：男小於等於10mg/dl、女小於等於50mg/dl。
▲地中海飲食立大功拯救很多人，科學已證明真的很有效
怎麼透過吃來逆轉脂肪肝，葉秉威醫師特別推薦已經經過醫學研究證明有效的《地中海飲食法》。
▲一直瘦不下來怎麼辦？還有藥物、內視鏡手術可解決
葉秉威醫師進一步分析，萬一飲食、運動、減重都沒有辦法瘦下來怎麼辦？為了健康問題，可以考慮藉助醫療行為幫助瘦下來。
幫助減重的醫療行為：
一是藥物：
1.Orlistat（Xenical、羅氏鮮）。
2.Contrave（康纖芙）。
3.saxenda（善纖達）。
二是減重內視鏡手術：
1.肉毒桿菌素注射術。
2.胃內水球置放術。
3.袖狀縮胃成形術。

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