姿勢性低血壓 站起來頭暈

2023年11月10日

有沒有曾經突然起身，馬上感到暈眩，或是眼前一黑的經驗呢？
很可能是因為姿勢性低血壓，創作摩人蒼藍鴿在影片中解釋姿勢性低血壓的原因、症狀與改善方法，幫助你緩解症狀。
姿勢性低血壓的症狀，往往與腦部缺乏血液有關，所以有貧血、心臟疾病或自主神經失能的人，是姿勢性低血壓的高危險群。
▲哪些因素影響血壓高低？
人體的血壓與以下3個因素呈現正相關。
1.心跳速率：心跳越快，血壓越高。
2.心搏輸出量：當人的心搏輸出越多血液，血壓越高。
3.血管阻力：全身血管有越多阻塞，導致阻力增加，血壓也會上升。
▲姿勢性低血壓原因
姿勢性低血壓是突然站起或起身時，身體直立，血液會因地心引力而往下，這時如果沒有加快心跳或收縮血管，就會使血壓下降，而大腦位於身體最高的位置，也會因為腦部的血液不夠，而產生缺氧症狀。
▲姿勢性低血壓的症狀
姿勢性低血壓常見的症狀有頭暈、視野模糊等，嚴重的話則可能導致昏迷，也因昏迷容易產生後續傷害，所以非常危險。
▲姿勢性低血壓高危險群
1.貧血：血液量不夠會導致貧血，所以很容易產生姿勢性低血壓，其中女性有月經，且生理構造與男性不同，所以更容易有貧血與姿勢性低血壓問題。
2.先後天心臟問題：如果有心臟問題，像是心搏過緩、心臟病等，都容易使心臟輸出的血液不夠，導致姿勢性低血壓。
3.自主神經失能：姿勢改變，交感神經就要活化，讓心臟輸出量上升，這樣變換姿勢，腦部才不會缺乏血液，但自主神經不敏感，就容易出現姿勢性低血壓。其中老人因為疾病或老化，導致交感神經較不發達，因此比他人更容易有姿勢性低血壓。
▲姿勢性低血壓應對方法
1.動作放慢：想要坐或站起來，可以把動作放慢，確定視野與感覺都正常，再做下一步動作，讓自主神經有反應時間。
2.多喝水：多喝水和吃鹽巴，都會拉高平常的血壓值，如果血壓值被拉高，就可以改善姿勢性低血壓的問題，但鹽巴攝取過多，會對身體造成負擔，所以若平時吃得清淡，再考慮增加鹽巴攝取量。
3.多運動：運動可以增加心肺功能，並且對姿勢改變、血壓變化都有正面幫助，也可以幫助改善姿勢性低血壓。
如果嘗試了以上3種方法後，姿勢性低血壓仍症狀明顯，就建議去找心臟科醫師檢查，因為可能會是心臟或自主神經異常。

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