1 year ago

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Você conhece Blaine Sumner? Não? Ele é simplesmente um dos maiores powerlifter da história, tendo diversos recordes. Como por exemplo absurdos 1296kg, 515kg no Agachamento, 455kg no Supino e 370kg no Deadift.
Olá, me chamo Welton sou profissional de Educação Física, fundador do Canal Força Estrutural.

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#powerlifting #metododetreino #blainesumner

"Sejais fortes em tudo o que fizeres" ☝🏻

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0:00 Intro
0:30 Blaine Sumner é "só" um powerlifter equipado?
1:10 Estrutura básica de treino
1:23 Dia 1
1:46 Dia 2
2:15 Dia 3
2:27 Dia 4
2:42 Intensidade e progressão
3:08 E os acessórios?
3:34 Exercícios Assistentes
3:47 Pontos positivos e negativos
4:23 Adaptação para atletas RAW