血壓管理 722原則

2023年12月7日

時序進入冬季，天氣多變化，低溫與早晚溫差大都會造成血管收縮，使血壓上升，因而增加心血管疾病之發生的機會。專家提醒民眾，高血壓沒有明確的原因，包括年齡、肥胖、遺傳、飲食、藥物和環境等因素，都有可能讓血壓升高，多數人自己認為沒有明顯不舒服症狀，而忽略血壓管理。民眾可透過定期且長期監測血壓值，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，清楚掌握血壓狀況，才是做好血壓管理的重要關鍵。
▲台灣3成民眾有高血壓而不自知，社區藥局協助做好血壓管理
根據2017-2020年營養健康調查發現，18歲以上台灣人高血壓盛行率為26.8%，且仍有三成民眾不知道自己有高血壓。其實要掌握自身血壓狀況並不難，為加強宣導民眾關心與認識自己的血壓值，台灣今年委託社團法人台灣高血壓學會並與藥師聯合會合作，規劃以社區藥局為血壓管理站，透過藥師主動對民眾進行血壓測量、健康識能問卷調查，教導民眾使用健康數位工具APP或紙本記錄自我722血壓值，透過每個月收集1次個案血壓量測722數值，並持續追蹤管理3個月，協助檢視血壓狀況，適時給予生活型態衛教或醫療轉介。
結果顯示，截至11月底止，台灣共59家藥局參與試辦並收案805位民眾，經3個月追蹤結果顯示，新發血壓偏高個案135位(722血壓值≥130/80 mmHg占16.8%)，且僅約四成的民眾知道正常血壓值、僅約三成民眾知道居家血壓722原則，經過專業人員介入血壓管理後，兩者皆有效提升至八成。另外，針對民眾血壓自我管理態度(如願意調整生活型態)及健康管理行為(如開始早晚量血壓、維持理想體重、每月量測自己的腰圍等)更是有顯著的增加，並有77.0%願意說服親友一起定期量測血壓。
▲改變生活型態，做好血壓管理
台灣的林小姐，50多歲，從事銀行理專工作，平時沒有定期量血壓的習慣，一次因緣際會踏入藥局，經藥師說明並協助量血壓，發現收縮壓高達208 mmHg，高出標準值130 mmHg，經藥師建議，將生活型態改變及落實722的測量血壓後，發現血壓仍未明顯改善，藥師後續協助轉介至醫院，現已控制穩定。高血壓是造成心血管疾病及腦中風的危險因子，林小姐表示，幸好有藥師提醒，現在生活、工作一切正常。
專家再次呼籲，18歲以上民眾每年至少1次居家血壓722量測，並維持健康生活型態，如採低油、低糖、低鹽及高纖的飲食(三低一高飲食)、拒菸酒檳榔、養成運動習慣、保持適當體重等，才能保障自己的健康人生。

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