How To Get A Wider Back | Cómo Conseguir Una Espalda Más Ancha

Unlock your true fitness potential with our "Back & Core Workout Video." In this video, I reveal a series of powerful exercises designed to strengthen and sculpt your back.

Give it a shot and share it with someone you think could use this workout too!

15min Warm-up on Stairs
Back Exercises:
1. Standing Rope Lat Pulldown
2. Horizontal Pullup
3. Close Grip Lat Pulldown
4. Kneeling Close Grip Lat Pulldown
5. Seated Cable Rows
Core and Abdominal Circuit:
1. Weighted Back Extensions
2. Decline Crunches
3. Leg Raises
Finishing up with some cardio. I recommend 20 min Stairs.

Whether you're a fitness enthusiast or a beginner, these workouts cater to all levels. Join me on a journey to transform your physique and boost your confidence!

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¡Desbloquea tu verdadero potencial físico con nuestro "Video de Entrenamiento de Espalda y Core"! En este video, revelo una serie de ejercicios poderosos diseñados para fortalecer y esculpir tu espalda.

¡Dale una oportunidad y compártelo con alguien que creas que podría beneficiarse de este entrenamiento también!

Calentamiento de 15 minutos en las escaleras.
Ejercicios para la espalda:
1. Parado Lat Pulldown
2. Pull-up horizontal
3. Jalón en polea de agarre cerrado
4. Jalón en polea de agarre cerrado arrodillado
5. Sentado Cable Rows
Circuito para las abdominales:
1. Extensiones de espalda con peso
2. Abdominales en bajada
3. Elevación de piernas
Finalizamos con algo de cardio. Recomiendo 20 minutos en las escaleras.

Ya seas un entusiasta del fitness o un principiante, estos entrenamientos se adaptan a todos los niveles. ¡Únete a mí en un viaje para transformar tu físico y aumentar tu confianza!

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Location: Total Fitness Langley, BC, Canada.
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