Незаменимая польза цинка для здоровья! Признаки нехватки цинка - ДокторБерг

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 http://drberg.ru/def?utm_source=youtu...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Незаменимая польза цинка для организма. Какую роль играет цинк для организма? Каковы признаки дефицита цинка? К чему приводит недостаток цинка в организме? Каковы источники цинка? Какие продукты содержат цинк?

_____
Натуральные микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 http://drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - для чего нужен цинк;
0:26 - к чему приводит дефицит цинка;
3:18 - ранний признак дефицита цинка;
4:30 - причины дефицита цинка;
5:18 - источники цинка;
6:25 - важность цинка.

Поговорим про цинк, потому что цинк очень важен для нашего организма. Цинк выполняет много разных функций. Он нужен не только ферментам для пищеварения, но важен для многих других процессов.

Если вы можете выявить ранние признаки дефицита цинка, то сможете и предотвратить серьезные проблемы, связанные с цинком:
- полную потерю аппетита, приводящую к анорексии;
- некроз;
- язвы снаружи тела и внутри;
- гипогонадизм;
- атрофию тимуса;
- повышение кортизола.

Самый распространенный ранний признак дефицита цинка - зловонный стул, который не тонет. Могут быть и спазмы, и небольшая диарея, боль в животе, вздутие. Причины этого могут быть и другие, но может быть и дефицит цинка. Еще один распространенный ранний симптом - одышка при нагрузке.

Причины дефицита цинка:
- нехватка цинка в рационе;
- плохое всасывание в кишечнике;
- употребление того, в чем много фитатов и фитиновой кислоты (злаки);
- много сахара в рационе;
- избыток стресса;
- регулярное употребление спиртного;
- инфекционное заболевание.

Продукты, богатые цинком:
- устрицы и другие моллюски;
- крабы;
- мясо;
- рыба;
- орехи (кешью и арахис).

Цинк очень сильно связан с циклами сна. Если есть проблемы со сном, слишком короткая фаза быстрого сна, то нужно принимать цинк прямо перед сном. Цинк очень важен для гиппокампа. Дефицит цинка может создать риск развития диабета. Цинк нужен для нейромедиаторов (серотонина и дофамина). Цинк образует важную группу антиоксидантов, которые нужны для мозга, сердца и мышц. Цинк помогает уменьшить окислительный стресс в митохондриях.

Помните о том, что многие проблемы с телом связаны с дефицитом нутриентов из-за вашего рациона.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

• The Unique Benefits of Zinc: Dr. Berg...
Опубликован 29 сентября 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) https://www.cambridge.org/core/journa...
3) http://ghrnet.org/index.php/joghr/art...
4) http://www.tropicalgastro.com/article...

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ

/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg