Берегитесь! Эти продукты лишают нас нутриентов - ДокторБерг

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 http://drberg.ru/def?utm_source=youtu...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Многие из вас знают про продукты, богатые витаминами и минералами. Но какие продукты лишают нас витаминов и нутриентов? Есть полезные продукты питания, а есть вредные продукты. Поговорим про самые вредные продукты питания. Самые худшие продукты питания, употребление которых вызывает дефицит витаминов и дефицит нутриентов.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - продукты лишают нас нутриентов;
0:14 - белок сырых яиц;
0:49 - сахар, злаки, алкоголь;
1:36 - напитки с кофеином;
1:48 - соя, бобовые;
2:36 - чай;
3:03 - дефицит магния;
3:26 - оксалаты;
4:18 - фитиновая кислота.

Обсудим продукты, которые чаще всего лишают нас нутриентов.
1. Белок сырых яиц может привести к дефициту биотина. Биотин важен для ногтей и волос.
2. Рафинированный сахар, очищенные злаки, алкоголь лишают организм витамина В1, цинка, магния, витамина С.
3. Напитки с кофеином (кофе, чай, сладкая газировка). Кофеин нас лишает витамина В1 и магния.
4. Ингибиторы трипсина блокируются соей, злаками, бобовыми, орехами, семенами, пасленовыми. Может возникнуть проблема с усвоением некоторых аминокислот и жирорастворимых витаминов.
5. Танины, которые есть в чае, создают дефицит витамина В1.
6. Если есть много молочных продуктов и есть мало зелени, можно создать дефицит магния.
7. Оксалаты - вещества, которые связываются с кальцием, магнием, железом. Это приводит к множеству проблем со здоровьем. Много оксалатов есть в шпинате, свекольной ботве, свекле, миндале, миндальной муке, шоколаде, злаках, бобовых.
8. Фосфорная кислота в сладкой газировке лишает вас магния и кальция.
9. Фитиновая кислота, которая содержится в злаках, блокирует цинк, кальций, витамин В3, хром, медь, железо, магний, марганец, витамин Д.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

• The Top Foods That Have Been Robbing ...
Опубликован 26 октября 2023 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ

/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg