Пьете много воды? Это может вызвать обезвоживание - ДокторБерг

ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/64-elektr...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как пить воду правильно? Сколько пить воды в день? Вы знали о том, что чрезмерное употребление воды может привести к обезвоживанию? Это происходит за счет того, что вы лишаетесь электролитов. Какова польза электролитов? Какова норма воды в день, которая не приведет к негативным последствиям для организма?

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - нужно ли пить больше воды;
0:20 - водная интоксикация;
1:10 - гипонатриемия;
4:55 - можно умереть от избытка воды;
5:47 - сколько пить воды.

Нужно ли пить много воды? Есть любопытная информация. Вы думаете, что насыщаетесь жидкостью, когда пьете воду? На самом деле вода может вызвать даже обезвоживание. Речь об избыточном употреблении воды. Это называется водная интоксикация, отравление водой.

Как вода попадает в наши клетки? Есть конкретные белки, которые позволяют попасть воде в клетки. А помогают в этом электролиты. Когда вы пьете много воды без электролитов, то концентрация электролитов в теле может снизиться (в основном натрия, но и других электролитов тоже). Это состояние называется гипонатриемия.

Симптомы гипонатриемии:
- головная боль;
- тошнота;
- спутанность сознания;
- раздражительность;
- спазмы мышц;
- отек мозга.

Гипонатриемия бывает из-за:
- физических нагрузок;
- избытка выпитой воды (часто бывает, когда человек много тренируется);
- диареи;
- рвоты;
- чрезмерной потливости;
- из-за слабости надпочечников (болезнь Аддисона);
- потребления алкоголя, большого количества пива;
- гипотиреоза;
- употребления диуретиков;
- употребления селективных ингибиторов обратного захвата серотонина;
- диабета.

Что делать? Получать больше натрия и не пить слишком много воды. Если вы склонны к образованию камней в почках, то вам нужно пить не меньше 2,5 литров жидкости в день, даже если нет жажды. Но суть в том, что нужно следить за чувством жажды и пить тогда, когда оно есть. 2-2,5 жидкости в день - вполне разумное количество.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -

• DRINKING A LOT OF WATER WILL NOT HYDR...
Опубликован 30 октября 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://en.wikipedia.org/wiki/Water_i...

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ

/ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg