No dormir bien es peor que comer chatarra

Vivimos en una cultura que considera que dormir es un lujo, algo que se sacrifica si es necesario, y que para mantenernos despiertos están la cafeína y las bebidas energéticas. Sin embargo, al reducirse el promedio de sueño, hemos observado mayores tasas de obesidad y diabetes.

El mexicano actual duerme un promedio de 6 horas cada noche, y desde hace tiempo se sabe que las horas de sueño disminuyen con la edad.

Según estudios del Centro de Sueño del hospital John Radcliffe y la Universidad de Surrey en Inglaterra, una de las funciones del cerebro es transferir recuerdos del archivo temporal al archivo de largo plazo durante el sueño, permitiéndonos tener más espacio para recuerdos de corto plazo al día siguiente.

Si no se duerme adecuadamente, estos recuerdos se pierden.