⚡️⚡️⚡️ Др. Ронда Патрик Основы диеты, без которых ваше тело не должно жить.

⚡️⚡️⚡️ Др. Ронда Патрик Основы диеты, без которых ваше тело не должно жить.

Шейн Пэрриш беседует с известным биохимиком доктором Рондой Патрик, чтобы исследовать сложный мир питания и здоровья. Доктор Патрик глубоко погружается в роль микроэлементов в нашем ежедневном здоровье, подробно описывая, как дефицит и недостаточность витаминов, минералов, жирных кислот и аминокислот со временем могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Шейн и доктор Патрик также обсуждают научные обоснования преднамеренного воздействия тепла. Она описывает оптимальные условия сауны — температуру, продолжительность и частоту, необходимые для достижения этой пользы для здоровья, и объясняет, как работают физиологические механизмы.

Ронда Патрик имеет докторскую степень. Доктор биомедицинских наук и степень бакалавра наук в области биохимии/химии Калифорнийского университета в Сан-Диего. Она провела обширные исследования в области старения, рака и питания.

--

00:00 - Вступление
01:22 – Философия питания
12:18 – Микронутриенты в добавках и в продуктах питания
22:25 – Рыба, пойманная в дикой природе, и рыба, выращенная на ферме.
25:26 – Органические и неорганические овощи
32:56 - О макроэлементах
37:02 - Как различается уровень белка в разных продуктах
42:09 - Лучший рецепт утреннего смузи
51:30 – Доктор Патрик оценивает рецепт смузи Шейна «КОЗА»
55:56 – Кормление травой и кормление не травой
01:01:22 - О витамине D (Солнцезащитный крем убивает нас больше, чем солнце?)
01:16:30 – Умышленное воздействие тепла и холода
01:41:09 - Три лучших поведенческих и диетических вмешательства для улучшения жизни и здоровья
----------------------
Источник:
https://youtu.be/JNB3xRLnMTg?si=oiJDfEK2HH0nmK35

Перевод автоматический: Granny_M
https://t.me/Marianna_AU