حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان #العودة_للطبيعة

حمية فقدان الوزن
حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان
فقدان الوزن, يمكن الوصول إلى خسارة 10 كجم في 7 أيام عن طريق زيادة تناول البروتين، وإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، يمكن الوصول إلى خسارة 10 كجم في 7 أيام عن طريق زيادة تناول البروتين، وإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، وتجنب الدهون والكربوهيدرات، وإدارة احتباس الماء، واتباع خطة النظام الغذائي IU، والتحكم في أجزاء الوجبات، والمشاركة في 45 دقيقة على الأقل من HIIT. ممارسة التمارين الرياضية 2-3 مرات يوميًا، وممارسة الصيام المتقطع لتقليل السعرات الحرارية. ولكن من الافضل استشارة الطبيب اذا كنت تريد خسارة الوزن بهذا الشكل الكبير.
-------------------------
لمزيد من المعلومات
https://www.naturetaa.com/2024/06/weight-loss-diet.html

لدعم القناة عبر باي بال
https://www.paypal.com/paypalme/amirahamdon442
-------------------------
روابط هامة
حسابنا على تطبيق باز والذي يمكنك الربح منه حتى 200 دولار من الاحالات(العودة للطبيعة)(الكود EQF556
https://myapp.baaz.com/feed/QmhG
-----------------------------------------------------------------------------------
موقعنا
https://www.naturetaa.com/
حسابنا على فيس بوك
https://bit.ly/3tVESiI
صفحتنا على فيس بوك
https://www.facebook.com/back.to.nature12
جروب فيس بوك
https://www.facebook.com/groups/back.t.nature
تيك توك
https://www.tiktok.com/@back.to.nature1
انستحرام
https://www.instagram.com/back.to.nature1/
تويتر
https://twitter.com/back_to_nature3
بنتريست
https://www.pinterest.com/nature442/
تمبلر
https://www.tumblr.com/back-to-nature1
ريديت
https://www.reddit.com/r/back_to_nature1/
كورا
https://msaht-alwdt-lltbyt.quora.com/
جواك
https://jawak.com/author/GwaherGwaher
سناب شات
https://www.snapchat.com/add/back-nature
كواي
https://k.kwai.com/u/@back.to.nature/CatT5ytg
لايكي
https://l.likee.video/p/nNKIuj
--------------------------

00:00 مقدمة
01:02 استهلاك السعرات الحرارية
01:47 الأطعمة الموصى بها وأحجام الحصص
03:00 عينة من خطط الوجبات لأيام مختلفة
04:42 دور العجز الحراري في فقدان الوزن
07:13 نصائح للنجاح والاستدامة عند اتباع النظام الغذائي.

--------------------------
حمية فقدان الوزن | كيفية فقدان الوزن بسرعة وأمان#العودة_للطبيعة