1 year ago

Health & Science гипертония высокоедавление ДокторБерг КетоДиета похудеть кето диета

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как снизить давление в домашних условиях? Поговорим о том, как снизить давление без лекарств. Есть очень простой способ понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток. Если у вас повышенное давление (гипертония), то обратите внимание на ваше питание и не допускайте дефицита калия и витамина Д. Но есть способ, который поможет снизить высокое давление очень быстро.

_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - риск гипертонии;
1:04 - причины повышения и снижения давления;
4:43 - влияние инсулина на давление;
6:23 - как быстро снизить давление.

Поговорим о домашнем средстве, благодаря которому можно снизить риск гипертонии. Гипертония интересна тем, что в 95% ее случаев причина неизвестна.

Из-за чего повышается давление и снижается давление? В наших сосудах находятся барорецепторы. Они соединены нервной системой, а через нее - с мозговым стволом. Барорецепторы внутри артерий и вен получают информацию и передают ее в нервную систему. Всем этим управляет вегетативная нервная система, а у нее есть симпатическая и парасимпатическая части.

Артериальное давление состоит из систолического (максимального давления в фазе сокращения сердца) и диастолического (минимального давления в фазе расслабления сердца).

Чем вызваны сбои барорецепторов?
1. Проблема с электролитами, которые управляют этими рецепторами. Это натрий и калий. Большинство людей говорят о том, что нужно уменьшить количество натрия, когда на самом деле нужно увеличить количество калия.
2. Витамин Д очень важен при проблемах с вегетативной нервной системой. Поэтому прием витамина Д, возможно, сразу решит проблему с повышенным давлением.
3. Инсулин является одним из главных регуляторов барорецепторов.

Исходя из всего этого:
- ешьте больше овощей, чтобы повысить калий;
- урежьте углеводы;
- пейте витамин Д и больше бывайте на солнце.

Но есть очень простой метод, который поможет снизить давление прямо сейчас. Нужно изменить то, как вы дышите. Это называется дыхание в заданном темпе. Надо замедлить дыхание до 6 вдохов в минуту. Дыхание в таком темпе синхронизируется с барорецепторами таким образом, что это снижает давление.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Instantly Lower Blood Pressure within...
Опубликован 9 декабря 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24380...
2) https://www.ahajournals.org/doi/10.11...
3) https://www.ahajournals.org/doi/full/...
4) https://academic.oup.com/ajh/article/...
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12574...
6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
7) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/e...
8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
9) https://www.ahajournals.org/doi/full/...
10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...