Родиола: №1 для повышения выносливости и снижения стресса - Доктор Берг

Курс СУПЕРФУДЫ: как питаться с умом 👉 https://drberg.ru/superfoods?utm_sour...
Скачать файл 25 НАТУРАЛЬНЫХ СПОСОБОВ СНИЖЕНИЯ КОРТИЗОЛА 👉
Родиола розовая (золотой корень) имеет удивительные свойства. Родиола – это адаптоген. Что такое адаптогены? Каковы полезные свойства родиолы розовой? Если вы ищете способ, как повысить выносливость, и натуральное средство против стресса, то родиола – это то, что вам нужно!

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - родиола;
0:52 - польза родиолы;
1:10 - повышение выносливости на тренировках;
4:31 - повышение резервов гликогена;
4:51 - родиола от высотной болезни;
6:50 - чем еще полезна родиола.

Поговорим про родиолу. Родиола – это адаптоген. Родиола розовая оказывает очень любопытное действие. Она помогает снизить нагрузку после тренировки.

Польза родиолы:
- противодействие стрессу, т. к. это адаптоген;
- помощь при кашле;
- помощь при утомлении;
- помощь при депрессии, особенно если депрессия похожа на вялость;
- повышение выносливости на тренировках.

В одном исследовании сравнили действие родиолы с плацебо. После тренировки были замечены интересные изменения. После родиолы у людей было меньше утомления, больше энергии, чем после плацебо.

Родиола оказывает очень положительное действие на сон, особенно на глубокий сон.

Принимая родиолу, можно тренироваться дольше. Она улучшает адаптацию и восстановление. От этого повышается выносливость.

Родиола повышает резервы гликогена и уровень АТФ.

Родиола – мощное средство от высотной болезни.

Родиола улучшает когнитивные функции. Адаптогены очень интересны. Они помогают адаптироваться, когда слишком много стресса или мало восстановления. Родиола также улучшает вариабельность сердечного ритма и уменьшает боли при стенокардии.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Boost Your Workout Stamina (Endurance...
Опубликован 22 декабря 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) https://www.semanticscholar.org/paper...
3) https://www.tandfonline.com/doi/full/...
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
5) https://www.hindawi.com/journals/omcl...
6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg