आलूबुखारा खाने के फायदे

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आलूबुखारे में आयरन,पोटैशियम,और विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं,जो इम्यूनिटी को मज़बूत बनाते हैं आलूबुखारे में मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स हड्डियों में होने वाले दर्द को कम करते हैं आलूबुखारे में मौजूद विटामिन सी शरीर को स्वस्थ रखने,मांसपेशियों के निर्माण, और रक्त वाहिकाओं के निर्माण में मदद करता है आलूबुखारे में मौजूद विटामिन-के और बी6 आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं आलूबुखारे में मौजूद पोटैशियम शरीर के सेल्स को मज़बूत बनाता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है आलूबुखारा खाने के फायदे आलूबुखारे में आयरन पोटेशियम विटामिन जैसे पौषक तत्व पाए जाते है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में मदद करते है ये कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है अगर आप तेज़ी से वज़न कम करना चाहते है तो आलूबुखारा खाना शुरू कर दे इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा भी नहीं होता है