O TREINO SECRETO PARA MARATONAS: Simule o Final da Prova sem Correr 42 km

Olá, corredores! 👟 Se você é meio-maratonista, maratonista ou corredor de longas distâncias, este vídeo é para você. Hoje vou revelar um tipo de treino que pode mudar completamente sua preparação para provas longas. Este método vai ajudar a superar o famoso "muro" da maratona e te dará a confiança necessária para enfrentar o desafio no dia da prova.

Sabia que correr os 42 km em treinos pode causar um desgaste enorme, comprometendo o resto da sua semana de treinos? Neste vídeo, explico como simular a fadiga do final da maratona sem precisar correr essa distância. Vou detalhar um treino dividido em duas partes: primeiro, tiros que cansam o corpo, seguidos por corrida em ritmo de prova já com o corpo fatigado. Esse método imita o cansaço extremo do final da maratona, mas sem o desgaste total de correr 42 km.

Compartilho ainda dicas de aquecimento, blocos de ritmo e como adaptar o treino à sua realidade, seja você um corredor iniciante ou experiente.

Experimente esse treino e veja como ele pode transformar sua preparação. Não esqueça de me contar nos comentários se já fez algo parecido e o que achou da experiência. Vamos juntos superar nossos limites! 💪

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