Body Building OLD SCHOOL VS EVIDENCE BASED - Francesco Dal Brun - SkepticalTalks 134

Ospite di oggi Francesco Dal Brun, atleta e preparatore di Natural Body Building, con cui abbiamo parlato in generale degli approcci allenanti ed alimentari facendo un confronto tra Old School e Evidence Based moderno.

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00:00 Intro
03:20 Linee guida evidence based
12:45 la popolazione degli studi
22:25 Il Volume
28:15 Intensità vs Volume ed estetica
37:37 Power Body building
42:08 Lavoro ad accumulo
48:35 Metodi game changer
53:30 metodiche old school efficaci
1:00:00 Alimentazione
1:06:00 Mr. Olympia e canoni attuali