La melva

La melva es un pescado azul muy nutritivo que aporta omega-3, beneficiosos para el corazón y el cerebro; proteínas de alta calidad, que ayudan al desarrollo muscular; y vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo y el sistema nervioso. Además, es rica en minerales como el hierro, el fósforo y el selenio, importantes para la salud ósea, la inmunidad y la prevención de la anemia. A pesar de su contenido graso, es baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para dietas equilibradas.

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