Mitos de la grasa corporal

Existen varios mitos sobre la grasa corporal que distorsionan su comprensión. En primer lugar, no toda la grasa es mala; algunas son esenciales para funciones vitales. También es un error creer que se puede perder grasa localizada mediante ejercicios específicos, ya que la reducción de grasa ocurre de manera general. Las dietas bajas en grasa no siempre son efectivas, ya que pueden reemplazar grasas saludables con azúcares dañinos. Además, la grasa corporal no es solo un problema estético, sino que el exceso, especialmente la grasa visceral, está asociado a enfermedades graves. Finalmente, el peso corporal no refleja necesariamente la cantidad de grasa, ya que una persona delgada puede tener un alto porcentaje de grasa y viceversa. Es fundamental entender la grasa corporal en su contexto adecuado para promover una salud óptima.

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