Alimentos ricos en fibra

Los alimentos más ricos en fibra incluyen legumbres como lentejas y garbanzos, avena, frutas como peras y manzanas con piel, vegetales como el brócoli, y semillas de chía. Estos alimentos ofrecen tanto fibra soluble como insoluble, lo que mejora la digestión, reduce el colesterol, estabiliza el azúcar en la sangre y previene el estreñimiento. Incorporarlos en la dieta diaria es clave para mantener un sistema digestivo saludable y obtener beneficios adicionales como la saciedad y la protección contra enfermedades.
Si quieres mi asesoramiento personalizado para perder peso, ganar peso, tonificar o ganar masa muscular, ponte en contacto conmigo por whatsapp aquí:
http://wa.me/message/RRH2XYSNUHJAO1

Mi libro de receptas: 30 recetas para una alimentación saludable - Antonio Calatayud Montes | Hotmart
https://hotmart.com/es/marketplace/productos/30-recetas-para-una-alimentacion-saludable/F86231437O

Mi instagram
https://www.instagram.com/rebelwade77/

Mi tiktok:
https://www.tiktok.com/@rebelwade77

Canal de musica
https://www.youtube.com/@RebelwadeMusic/

Canal de playgames
https://www.youtube.com/@Rebelwade77Games

Si quieres comprarte un juego de manera fácil y económica, cómpralo aquí: https://www.kinguin.net/?r=66163cb24ed35

Canal de Kick (streaming)
https://kick.com/rebelwade77

Sígueme en mis streams en Twitch:
https://www.twitch.tv/rebelwade77

Mi libro infantil: El Poder de curar con las manos
https://amzn.to/4bp4x7k

Mi setup(mi equipo):
https://www.youtube.com/watch?v=PHV8ZGOSGfA