El huevo

Los huevos son un alimento altamente nutritivo, rico en proteínas de alta calidad que contienen todos los aminoácidos esenciales, lo que los convierte en una excelente opción para la reparación y construcción de tejidos. Además, aportan importantes vitaminas y minerales, como la vitamina B12, D y A, así como antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que benefician la salud ocular. También son una de las principales fuentes de colina, esencial para la función cerebral y el desarrollo fetal. Por último, los huevos ayudan a aumentar la saciedad, lo que puede contribuir al control del peso.
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