La okra

La okra es una verdura altamente nutritiva, rica en fibra dietética que mejora la digestión y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Baja en calorías, es ideal para quienes buscan perder peso o mantener un peso saludable. Contiene importantes vitaminas como la vitamina C y K, esenciales para el sistema inmunológico y la salud ósea, y antioxidantes que protegen contra enfermedades crónicas. Además, es una buena fuente de minerales como magnesio y potasio, cruciales para la función muscular, nerviosa y el equilibrio de la presión arterial.

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