पनीर खाने के फायदे

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पनीर में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और दांतों को मज़बूत बनाता है. इससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारियों का खतरा कम होता है.
पनीर में प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है. यह एक्सरसाइज़ के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में भी मदद करता है.
पनीर में विटामिन बी12 होता है, जो नर्वस सिस्टम और रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन के लिए ज़रूरी होता है.
पनीर में मौजूद पोटैशियम, कैल्शियम, और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
पनीर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
पनीर में मौजूद लीनेलाइक एसिड शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज़ करने में मदद करता है.
पनीर में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पाचन तंत्र के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.
पनीर में मौजूद फ़ाइबर पाचन में सुधार करता है और कब्ज़ की समस्या से राहत दिलाता है.
पनीर में मौजूद हाई क्वालिटी प्रोटीन त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है.