Тревожное расстройство: симптомы, причины и лечение – объясняет доктор Н.Н. Брянцева

📞 Связаться со специалистом – Надежда Николаевна Брянцева:
📱 Telegram: +998 94 626 61 05
📢 Проект «Менеджмент личного бренда»
🔹 Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
📌 Telegram: https://t.me/personal_brand_management
📌 Facebook: https://www.facebook.com/groups/futuz
📌 Rutube: https://rutube.ru/channel/57260881/
📌 Boosty: https://boosty.to/help_one_another
📌 Rumble: https://rumble.com/user/Sajaxx
❤️ Поддержите проект посильным вкладом!
💰 Boosty: https://boosty.to/help_one_another/donate
💰 Donate.Stream: https://donate.stream/yoomoney410018439156445

Тревожное расстройство: как распознать и победить? Советы психотерапевта, к.м.н., д-ра Н.Н. Брянцевой
🔥 Тревожное расстройство – это не просто временное беспокойство. Это состояние, которое может существенно повлиять на качество жизни: мешает работе, отношениям, отдыху. Но можно ли с ним справиться? Как отличить обычную тревогу от тревожного расстройства? Какие методы лечения действительно работают?

На эти и другие вопросы отвечает д-р Н.Н. Брянцева, к.м.н., врач-психотерапевт с многолетним опытом.

❗ Тревожное расстройство – как его распознать?
📌 Постоянное чувство тревоги без видимой причины
📌 Повышенная раздражительность, нервозность
📌 Учащённое сердцебиение, головокружение, потливость
📌 Трудности с концентрацией внимания
📌 Нарушение сна – трудности с засыпанием, поверхностный сон
📌 Чувство надвигающейся опасности, паники
📌 Навязчивые мысли и страхи, от которых сложно избавиться

🚨 Важно! Если тревога мешает жить, влияет на здоровье и повседневную активность – это повод обратиться к специалисту.

🧠 Причины тревожного расстройства
✔️ Генетическая предрасположенность
✔️ Длительный стресс и эмоциональные перегрузки
✔️ Гормональный дисбаланс
✔️ Недостаток витаминов и микроэлементов
✔️ Хроническое недосыпание
✔️ Травматический опыт в прошлом

💊 Лечение тревожного расстройства: нужно ли пить таблетки?
Многие боятся, что врач сразу назначит антидепрессанты и транквилизаторы. Но медикаментозное лечение – это далеко не единственный метод.

🔹 Психотерапия – ключевой инструмент в борьбе с тревожностью. Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогают научиться управлять тревогой.
🔹 Работа с триггерами – выявление и проработка ситуаций, вызывающих тревогу.
🔹 Тренировка осознанности (майндфулнесс, медитации) – помогают снизить уровень стресса.

💊 А если без таблеток не обойтись?
Если тревожность сопровождается паническими атаками, депрессией, проблемами со сном, врач может назначить препараты. Самолечение недопустимо – только специалист подбирает схему лечения!

🏋️‍♂️ Образ жизни при тревожном расстройстве
✅ Физическая активность – спорт, прогулки, йога снижают уровень стресса и улучшают психоэмоциональное состояние.
✅ Питание – баланс белков, жиров, углеводов, достаточное количество магния, витаминов B и D.
✅ Сон – не менее 7-8 часов в сутки, отказ от гаджетов перед сном.
✅ Отказ от стимуляторов – кофеина, никотина, алкоголя.

⚡ Почему важно обратиться к психотерапевту?
🔹 Раннее выявление тревожного расстройства помогает избежать тяжелых последствий.
🔹 Только специалист может определить, требуется ли медикаментозное лечение.
🔹 Работа с психотерапевтом помогает изменить образ мышления, снизить тревогу и повысить качество жизни.

💡 За консультацией обращайтесь к доктору Н.Н. Брянцевой:
📱 Telegram: +998 94 626 61 05

📺 Смотрите другие полезные видео на нашем YouTube-канале:
👉 Ссылка на канал: https://www.youtube.com/@sajax1965

Не игнорируйте тревогу – ваше здоровье в ваших руках!