बादाम खाने के फायदे

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पोषक तत्वों का अवशोषण
भीगे बादाम में मौजूद फ़ाइटिक एसिड कम हो जाता है, जिससे शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है.
पाचन
भीगे बादाम पचाने में आसान होते हैं और ब्लोटिंग की समस्या से बचाते हैं.
वज़न घटाने में मदद
सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाने से पेट भरा रहता है और कैलोरी इंटेक कम होता है.
ब्लड शुगर कंट्रोल
भीगे बादाम में फ़ाइबर और मैग्नीशियम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
दिल की सेहत
भीगे बादाम खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और हार्ट डिज़ीज़ का खतरा कम होता है.
दिमाग की सेहत
भीगे बादाम खाने से दिमाग सही तरीके से काम करता है और याददाश्त बेहतर होती है.
त्वचा की सेहत
भीगे बादाम में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.
बालों की सेहत
भीगे बादाम में बायोटीन होता है, जो बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है.