Straight Curl - HEAVY TRAINING with dumbbells | Rosca Direta - TREINO PESADO com halteres | Curl Directo - ENTRENAMIENTO PESADO con mancuernas

English:
Learn how to perform the straight curl with dumbbells without any fuss!

Português:
Aprenda a executar a rosca direta com halteres sem frescura!

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Español:
¡Aprende a ejecutar el curl directo con mancuernas sin complicaciones!