Тревожность и токсичные люди: как распознать и защититься?

📞 Для связи со специалистом пишите:
📱 Telegram: https://t.me/s_ajaxx
📱 WhatsApp: https://wa.me/998505153090
📩 E-mail: [email protected]

📢 Проект «Менеджмент личного бренда»
🔹 Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
📌 Telegram: https://t.me/personal_brand_management
📌 Facebook: https://www.facebook.com/groups/futuz
📌 Rutube: https://rutube.ru/channel/57260881/
📌 Boosty: https://boosty.to/help_one_another
📌 Rumble: https://rumble.com/user/Sajaxx

❤️ Поддержите проект посильным вкладом!
💰 Boosty: https://boosty.to/help_one_another/donate
💰 Donate.Stream: https://donate.stream/yoomoney410018439156445

🔍 Как окружение влияет на тревожное расстройство?

Окружение играет ключевую роль в развитии и усугублении тревожных расстройств. Часто ли вас критикуют? Поддерживают ли вас близкие? Или наоборот, вы находитесь среди людей, которые вызывают у вас стресс? В этом видео мы разберем, как именно окружающая среда влияет на ваше эмоциональное состояние и что можно сделать, чтобы снизить уровень тревоги.

🚨 Основные причины тревоги, связанные с окружением:
✅ Токсичные отношения – постоянная критика, манипуляции, игнорирование эмоций.
✅ Социальное давление – ожидания общества, страх осуждения, необходимость соответствовать.
✅ Информационная перегрузка – негативные новости, чрезмерное потребление соцсетей.
✅ Недостаток поддержки – отсутствие доверенных людей, с которыми можно поделиться переживаниями.
✅ Рабочий стресс – токсичная корпоративная культура, завышенные требования, страх увольнения.

🔬 Как тревожное окружение влияет на психику?
Исследования показывают, что длительное нахождение в неблагоприятной среде:
🔹 Повышает уровень кортизола – гормона стресса.
🔹 Приводит к хронической усталости, проблемам со сном.
🔹 Усиливает панические атаки и депрессию.
🔹 Снижает самооценку и уверенность в себе.
🔹 Формирует негативные установки, мешающие личностному росту.

🛠 Как минимизировать негативное влияние окружения?
✨ Укрепляйте личные границы – учитесь говорить «нет».
✨ Ограничьте токсичные контакты – меньше взаимодействуйте с людьми, которые вызывают у вас стресс.
✨ Выбирайте поддержку – окружайте себя теми, кто понимает вас и помогает развиваться.
✨ Занимайтесь физической активностью – спорт снижает уровень тревожности.
✨ Дозируйте новости и соцсети – фильтруйте негативную информацию.
✨ Обращайтесь к специалистам – психотерапия поможет справиться с тревогой.

🧘‍♀️ Почему важно менять окружение?
Вы – это среднее из пяти людей, с которыми вы общаетесь чаще всего. Если рядом с вами поддерживающие, понимающие люди – ваша тревожность снизится. Если же вас окружают критика, давление и стресс – тревожное расстройство только усугубится.

Если тревожность мешает вам жить полноценной жизнью, не стоит откладывать работу над собой. Специалисты помогут вам научиться управлять своими эмоциями и изменить вашу среду так, чтобы она способствовала вашему психическому благополучию.

💡 За консультацией обращайтесь к доктору Н.Н. Брянцевой:
📱 Telegram: +998 94 626 61 05
💡 Полная версия видео доступна на Rumble: https://rumble.com/v6i46ca--..-.html