Remada como pré exaustão do bíceps #academia #fitnessemocional #desempenhofisico

A remada pronada tem um trabalho intenso no bíceps também, porém, com uma ação dinâmica tanto no ombro como no cotovelo. Já na rosca inversa que também está na posição pronada do antebraço, eu estabilizo o ombro e trago o antebraço sobre o braço. Para completar um treino mais amplo para o bíceps, uma boa estratégia é combinar a remada pronada com a rosca direta (posição supinada do antebraço).