ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான 10 சிறந்த உணவுகள் -சர்க்கரை நோய்

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த சிறந்த 10 உணவுகள் பற்றி இந்தக் கட்டுரை விவரிக்கிறது.
இலைக்கீரைகள், பெர்ரிகள், கொழுப்பு மீன், முழுத்தானியங்கள், மற்றும் இனிப்பு கிழங்கு உட்பட ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
இவை இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், உடல்நலத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
தோசை, தயிர், பருப்புகள், அவகாடோ மற்றும் இலவங்கப்பட்டையும் உணவில் சேர்க்கலாம்.
ஆரோக்கிய வாழ்வை நோக்கி பயணிக்க, இவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
https://erodediabetesfoundation.org/%e0%ae%9a%e0%ae%b0%e0%ae%95%e0%ae%95%e0%ae%b0-%e0%ae%a8%e0%ae%af-%e0%ae%ae%e0%ae%b2%e0%ae%a3%e0%ae%ae-%e0%ae%ae%e0%ae%b1%e0%ae%b1%e0%ae%ae-%e0%ae%86%e0%ae%b0%e0%ae%95%e0%ae%95%e0%ae%af%e0%ae%ae/