تمارين لتقوية الرقبة وزيادة المرونة | Neck Exercises for Strength & Flexibility💪🔥
7 months ago
27
تمارين الرقبة لتقوية العضلات وتخفيف الألم | Neck Exercises for Strength & Pain Relief
هل تعاني من آلام الرقبة أو ترغب في تقوية عضلاتها؟ 🤕💪 في هذا الفيديو، نقدم لك أفضل تمارين الرقبة التي تساعد على تحسين المرونة، تقليل التوتر، وتخفيف آلام الرقبة والكتفين.
✅ **فوائد التمارين:
✔️ تقوية عضلات الرقبة وتحسين الثبات
✔️ تقليل آلام الرقبة الناتجة عن الجلوس الطويل
✔️ تحسين مرونة وحركة الرقبة
✔️ الوقاية من الإصابات وتحسين الوضعية
🔔 اشترك الآن لمتابعة المزيد من التمارين والنصائح الصحية! 💪🔥 #تمارين_الرقبة #Neck_Exercises #علاج_آلام_الرقبة
Loading comments...
-
LIVE
Drew Hernandez
21 hours agoTUCKER CLASHES W/ FBI, TRUMP PUSHES EPSTEIN DISCLOSURE AFTER HOAX CLAIM & IS MEGYN KELLY IN DANGER?
1,069 watching -
LIVE
Phyxicx
3 hours agoRumble Spartans Halo Night! - HMR#20 - 11/14/2025
88 watching -
LIVE
FusedAegisTV
1 day ago*NEW F2P MMORPG, SoulsLike/Action Game // Global LAUNCH - EN Servers 🔴 FUSEDAEGIS
287 watching -
3:31:00
Barry Cunningham
7 hours agoFOOD STAMPS FRAUD | STARBUCKS BARISTAS BIG MAD | MORE NEWS (AND NO REAL ESTATE!)
78.3K31 -
LIVE
Reidboyy
1 day ago $0.30 earned24/7 BO7 Camo Grind! Stream Doesn't End Until I Unlock EVERY Camo in Black Ops 7!
31 watching -
2:27:02
TheSaltyCracker
5 hours agoTucker Blows Up FBI ReeEEStream 11-14-25
85.8K170 -
LIVE
I_Came_With_Fire_Podcast
14 hours agoThe Private Equity Crisis | Oh SNAP, Massive Fraud | Reindustrialization
231 watching -
1:36:12
Glenn Greenwald
12 hours agoQ&A With Glenn: On the Epstein Emails; Chomsky's Friendship with Epstein; Differences Between Tucker Carlson and Nick Fuentes; the Babylon Bee's Attack on Megyn Kelly; and More | SYSTEM UPDATE #547
100K62 -
1:03:12
Flyover Conservatives
1 day ago“The Time Will Never Be Just Right”: The ONE Mindset Shift Clay Clark Says Changes Everything | FOC Show
18.2K -
58:39
Patriots With Grit
5 hours agoHow To Escape The Media Mind-Control Machine | Sam Anthony
11.9K1