छुआरे खाने क फायदे

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शक्ति और स्टेमिना बढ़ता है
छुहारे में कुछ ऐसे हॉर्मोन होते हैं जो शरीर में ताकत बनाए रखते हैं.
खून की कमी दूर होती है
छुहारे में आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है.
पाचन बेहतर होता है
छुहारे में फ़ाइबर होता है, जो पाचन के लिए अच्छा होता है.
हड्डियां मज़बूत होती हैं
छुहारे में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे माइक्रोन्यूट्रीएंट्स होते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ती है
छुहारे में विटामिन सी, जिंक, और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं.