सफ़ेद तिल खाने के फायदे

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दिल के लिए फायदेमंद:
सफेद तिल में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.
हड्डियों को मजबूत बनाता है:
सफेद तिल कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
शरीर को ऊर्जा देता है:
सफेद तिल में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं.
वजन नियंत्रण में मदद करता है:
सफेद तिल में फाइबर होता है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है.