दलिया खाने के फायदे

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पाचन में सुधार:
दलिया में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है.
वजन कम करने में मदद:
दलिया में कैलोरी की मात्रा कम होती है, और इसमें प्रोटीन और फाइबर अधिक होते हैं, जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.
हृदय स्वास्थ्य में सुधार:
दलिया में फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो हृदय रोग के खतरे को कम करता है.