बादाम खाने के फायदे

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दिमाग के लिए:
बादाम में विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाते हैं और याददाश्त को तेज करते हैं.
पाचन के लिए:
बादाम में फाइबर होता है जो पाचन में सुधार करता है और पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
हड्डियों के लिए:
बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.