छुआरे खाने के फायदे

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ऊर्जा प्रदान करता है:
छुहारे में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं.
पाचन में सुधार करता है:
छुहारे में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है:
छुहारे में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.
हड्डियों को मजबूत बनाता है:
छुहारे में कैल्शियम और फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.