Diese 5 Dinge hätte ich früher wissen müssen

Dann zieh dir dieses Video rein, bevor du das nächste Mal ins Gym stapfst. Ich zeig dir die 5 größten Aha-Momente, die ich gerne gekannt hätte, bevor ich meine erste Hantel gedrückt hab. Von Trainingsplänen über Protein-Fails bis zur ultimativen Regeneration – du wirst dich wiedererkennen und nie wieder dieselben Anfängerfehler machen.

💣 Kein Gelaber, kein Bullshit – nur rohe Wahrheit, die scheppert.

📌 Was du bekommst:
✔️ Die Wahrheit über "optimale Trainingspläne"
✔️ Warum dein Protein dich heimlich sabotiert
✔️ Wieso du ohne Logbuch im Dunkeln tappst
✔️ Der wahre Nutzen von Cardio (und wie es deine Gains rettet)
✔️ Das meistunterschätzte Muskelbooster-Tool: Schlaf 😴

👊 Ab jetzt trainierst du mit System. Kein Rätselraten mehr. Kein Hype, nur echte Resultate.

🎯 Für alle, die wie John Jay ballern wollen – aber ohne Umwege.