दूध में मखाने मिलाकर पीने के फायदे

https://youtube.com/shorts/vE4eBmmVykI?feature=share

पाचन में सुधार:
मखाना और दूध दोनों ही फाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
हड्डियों को मजबूत करना:
दूध और मखाना दोनों ही कैल्शियम और फास्फोरस के अच्छे स्रोत होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
नींद में सुधार:
मखाने में सेरोटोनिन और ट्रिप्टोफैन नामक कंपाउंड पाए जाते हैं, जो तनाव को कम करके अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं.