DES MOLLETS DÉCOUPÉS 💥 VOLUMINEUX & DESSINÉS

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🎯 Objectif : Développer des mollets puissants, toniques et bien dessinés, pour un bas du corps équilibré et esthétique.

📋 Comment réaliser la séance ⬇️
• 6 exercices ciblés
• 4 séries par exercice
• 15 répétitions par exercice
• 30 secondes de récupération entre chaque série
• 1 minute de récupération entre chaque exercice
• Focus sur l’amplitude ✅