粒線體能量 七大營養素

2025年7月21日

這篇文章來自台灣自由健康網，主要探討了粒線體作為人體「發電機」的重要性。文章指出，粒線體受損可能導致疲勞、慢性發炎及其他疾病，並建議透過攝取七大關鍵營養素（優質蛋白、好油脂、複合性碳水化合物、維生素B群、鎂、輔酶Q10、抗氧化物）來修復和支援粒線體功能。此外，間歇性禁食、規律運動和良好睡眠也被強調是維持粒線體健康的必要生活習慣。整體而言，這篇報導旨在教育讀者如何透過飲食和生活方式改善粒線體健康，進而提升整體人體運作。

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