長壽防失智 逆齡大腦秘訣

2025年7月29日

這篇文章介紹了史丹佛大學一項為期17年的研究，該研究透過血液分析來評估大腦的生物年齡，並指出年輕大腦與低失智風險及長壽之間的關聯。文章詳細說明了「減齡腦」和「早老腦」的特徵，並破除了大腦年輕全靠遺傳的迷思。研究發現，規律高強度運動、富含Omega-3的飲食、特定保健品補充以及喝茶是保持大腦年輕的關鍵生活習慣，同時也列舉了吸菸、過度飲酒、失眠和攝取加工肉品等加速大腦老化的壞習慣。最後，文章強調了大腦年輕對整體壽命的重要性，因其掌管著多項與老化相關的生理功能。

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