La Longevidad

🌱 Factores que influyen en la longevidad humana

Los expertos afirman que el componente genético solo representa un 20% de la longevidad, mientras que el otro 80% depende de factores ambientales: alimentación, hábitos, estrés, relaciones sociales, entre otros.

🧬 Envejecimiento y longevidad
El envejecimiento es un proceso universal que provoca cambios morfológicos, fisiológicos y psicológicos irreversibles que nos llevan, de manera natural, a la muerte.

La longevidad tiene que ver con la duración de la vida y se compone de:

✅ 20% genética

✅ 80% factores ambientales

Estos factores no modifican los genes en sí, pero sí su expresión epigenética: es decir, los activan o desactivan, influyendo en cómo envejecemos.

📊 Un mundo que envejece
Según la ONU, en 1950 había en el mundo 200 millones de mayores de 60 años. Para el 2025, esa cifra ascenderá a 1,100 millones, es decir, el 20% de la población mundial.

Vivimos más años… pero la gran pregunta es:
👉 ¿en qué condiciones?

El verdadero objetivo no es solo vivir más, sino llegar con buena salud física y mental, autonomía, movilidad e independencia.

💡 Principales factores ambientales que influyen en la longevidad:

🥗 Alimentación

🏃‍♂️ Actividad física

🚭 Evitar tóxicos (venenos, tabaco, alcohol en exceso)

🌳 Ambiente natural

🤝 Ambiente socio-cultural

😴 Sueño y descanso reparador

😀 Tipo de personalidad

🧠 Equilibrio neuroendocrino e inmune

📚 Nivel socioeconómico y educativo

👥 Relaciones sociales

🙏 Religión y espiritualidad

✨ En conclusión: la longevidad está en gran medida en nuestras manos. Cuidar los hábitos diarios es la mejor inversión para vivir no solo más, sino mejor.