சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்த பருப்புகள் மற்றும் விதைகள்

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் – சுருக்கமாக:
பாதாம், வால்நட், பிஸ்தா, முந்திரி, வேர்க்கடலை போன்றவை நார்ச்சத்து மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்தவை – இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.தினசரி குறைந்த அளவில், உப்பு/சர்க்கரை இல்லாத வகையில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது.மூலநிலை அல்லது லேசாக வறுத்த பருப்புகளை சாலட், ஓட்ஸ், காய்கறி உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
Click here:
https://erodediabetesfoundation.org/%e0%ae%9a%e0%ae%b0%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%b0%e0%af%88-%e0%ae%a8%e0%af%8b%e0%ae%af%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%81-%e0%ae%9a%e0%ae%bf%e0%ae%b1%e0%ae%a8%e0%af%8d%e0%ae%a4/
LowGlycemicFoods DiabetesFriendly
சர்க்கரைநோய் HealthySummer
பருப்புகள் LowGlycemic
விதைகள் BloodSugarControl
ஆரோக்கியஉணவு Superfoods
DiabetesFriendlyFoods
நார்ச்சத்து
இன்சுலின்
இரத்தசர்க்கரை
HealthySnacks