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दूध में चिया सीड्स भिगोकर खाने के फायदे दूध में चिया सीड्स भिगोकर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं शरीर को ऊर्जा मिलती है और थकान कम करने में मदद मिलती है दूध में चिया सीड्स खाने से वजन और पाचन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है