久坐危害 擺脫之道

2025年10月13日

這篇來自《紐約時報中文網》的健康文章著重探討了久坐的嚴重危害，指出久坐會加速衰老、抵消運動益處，並可能縮短壽命。文章引用研究數據，說明長時間久坐與心血管疾病、總體死亡風險、腰痛、代謝問題（如體重增加和糖尿病）以及負面情緒相關。專家們強調，久坐已成為一個新的重大健康風險，對於久坐者而言，標準運動量可能不足。為了解決這個問題，文章提供了多種建議，包括在工作中設置計時器、增加碎片化活動以及改變身體姿勢，並建議將每日活動量增加至約60分鐘。

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