握力衰弱 老化警訊

2025年11月5日

這份資料是一篇來自健康新聞網站的文章摘錄，主題聚焦於握力下降是一個重要的身心健康警訊，不應單純歸因於老化。文章強調握力不僅是測量力量的指標，更是評估身體功能和健康狀態的關鍵，尤其與高齡族群的憂鬱症、高血壓、糖尿病等多種慢性疾病及日常活動能力（ADLs）有顯著關聯。專家指出，人體機能的衰老並非線性，會在特定年齡出現「斷崖式下滑」，因此應採取積極的規律運動與肌力訓練來扭轉這種趨勢，並建議若發現握力減弱，應同時留意早期憂鬱症狀並尋求專業協助。
握力下降不僅是老化現象，更是身心健康可能出現警訊的重要指標，並引用研究建議透過規律運動來應對功能衰退。

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