Łańcuch Nawyków? Co to takiego?

Dzień 7/365 - Atomowe 365

Kawka w kubku, kamera włączona - siódmy filmik z rzędu. Bez myślenia. Automat. Jak? łańcuch nawyków - najprostszy hack z Atomic Habits Jamesa Cleara.

Nie walcz z pustą głową. Doklej nowy nawyk do starego, który już masz. Jak klocki Lego.

⏱️ W TYM FILMIE:
0:00 - Hook: 7 filmików bez myślenia
0:08 - Dlaczego "znajdę czas" nie działa
0:35 - Mój poranny łańcuch: 🦷 → 🧘 → ☕ → 🎥
1:15- Formuła habit stackingu
1:45 - Twoje wyzwanie: Zbuduj swój stack

💡 KLUCZOWY INSIGHT:
Nie "znajdę czas na nagrywanie". Tylko "przy kawie - kamera". Ta różnica? To wszystko.

🔗 MÓJ PORANNY ŁAŃCUCH:
1️⃣ Mycie zębów → 1-2 min gimnastyki (mam 56 lat, 2 minuty wystarczą!)
2️⃣ Gimnastyka → kawa
3️⃣ Kawa → kamera (MAGIA!)

Efekt? Dziś obudziłem się, kawka w kubku - i bum, siódmy filmik. Bez myślenia. Automat.

📝 FORMUŁA HABIT STACKINGU:
"Po [stary nawyk], zrobię [nowy nawyk]."

Przykłady:
• Po myciu zębów → 5 pompek
• Po kolacji → 10 minut czytania

Wybierz JEDEN łańcuch. Nie trzy, nie pięć. JEDEN. I rób to przez tydzień.