唱歌不只娛樂 強效身心良藥

2025年12月20日

這篇文章探討了歌唱對人體健康的多重益處，指出這項活動能同時調節心理、生理與社交狀態。研究顯示，團體合唱能有效增強免疫功能、降低血壓，並透過啟動迷走神經釋放具有止痛效果的內啡肽。此外，唱歌也是一種優質的心肺鍛鍊，能改善呼吸系統疾病患者的生活品質，甚至有助於大腦修復，協助中風或受傷患者找回語言能力。除了醫療用途，合唱還能打破人際隔閡，建立深厚的社交連結並減輕壓力。總體而言，這種與生俱來的本能是促進身心康復與社群凝聚力的強大工具。

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健康生活編輯部