37 bienfaits des feuilles de figuier

Le figuier, connu sous le nom de Ficus carica, est l’un des arbres les plus anciens cultivés par l’homme. Bien que tout le monde connaisse et apprécie son fruit sucré, peu de gens savent que ses feuilles renferment un trésor médicinal encore plus précieux que la figue elle-même. Dans la médecine traditionnelle méditerranéenne, arabe, ayurvédique et latino-américaine, les feuilles de figuier sont utilisées depuis des siècles pour traiter des affections allant du diabète aux problèmes de peau et de cœur. Aujourd’hui, la science moderne a confirmé nombre de ces propriétés ancestrales et en a découvert de nouvelles. Nous allons explorer ci-dessous les bienfaits prouvés (dont beaucoup sont soutenus par des études cliniques et précliniques), qui font des feuilles de figuier l’une des plantes médicinales les plus complètes et les plus accessibles qui existent.
Régule naturellement la glycémie, étant l’un des antidiabétiques naturels les plus étudiés au monde.
Réduit les besoins en insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2.
Améliore la sensibilité à l’insuline dans les tissus périphériques.
Diminue la glycémie post-prandiale (après les repas) jusqu’à 30 %.
Contient de l’acide abscisique naturel qui stimule la libération de GLP-1, une hormone qui contrôle le sucre dans le sang.
Protège les cellules bêta du pancréas contre le stress oxydatif.
Réduit significativement l’hémoglobine glyquée (HbA1c) après 4 à 8 semaines de consommation régulière.
Prévient les complications diabétiques telles que la rétinopathie et la neuropathie.
Agit comme cardioprotecteur grâce à sa forte teneur en potassium et en antioxydants.
Abaisse la tension artérielle chez les personnes hypertendues (études en Turquie et au Mexique le confirment).
Diminue le cholestérol LDL (« mauvais ») et les triglicérides.
Augmente le cholestérol HDL (« bon »).
Effet anti-athérosclérotique : empêche l’accumulation de plaques dans les artères.
Puissant anti-inflammatoire naturel grâce à des flavonoïdes comme la quercétine et la rutine.
Aide dans les maladies inflammatoires intestinales (colite, maladie de Crohn).
Soulage les douleurs de l’arthrite et de la goutte par inhibition de l’enzyme xanthine oxydase.
Propriétés anticancéreuses : induit l’apoptose dans les lignées cellulaires de cancer du sein, du côlon, du foie et de la prostate.
Contient des benzaldéhydes et des coumarines à activité antitumorale prouvée.
Protège le foie contre les dommages causés par les toxines et les médicaments (hépatoprotecteur).
Favorise l’élimination des calculs rénaux et biliaires grâce à son léger effet diurétique.
Excellent digestif : combat la constipation et régule le transit intestinal.
Contient des fibres solubles qui nourrissent la microbiota bénéfique.
Combat la gastrite et les ulcères gastriques (utilisé traditionnellement en infusion).
Effet antiparasitaire intestinal (contre les vers et les amibes).
Améliore la santé de la peau : éclaircit les taches, cicatrise les plaies et les brûlures.
Utilisé traditionnellement pour traiter les verrues (application du latex frais de la feuille).
Combat l’acné et l’eczéma grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.
Aide à réduire le vitiligo lorsqu’il est combiné à une exposition solaire contrôlée (études iraniennes).
Bronchodilatateur naturel : soulage l’asthme et la toux chronique.
Réduit les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, insomnie) grâce à sa teneur en phytoœstrogènes.
Améliore la santé osseuse : apporte du calcium végétal bien assimilable et de la vitamine K.
Effet anxiolytique et améliore la qualité du sommeil (études sur animaux).
Protège contre les dommages neuronaux et pourrait aider dans des maladies comme Alzheimer et Parkinson.
Puissant antioxydant : neutralise les radicaux libres et retarde le vieillissement cellulaire.
Renforce le système immunitaire grâce à sa teneur en vitamine C et en zinc.
Aide à perdre du poids en améliorant le métabolisme du glucose et en réduisant l’appétit pour les sucreries.
Et, peut-être le plus surprenant, dans plusieurs pays méditerranéens et d’Amérique latine, on l’utilise comme substitut naturel du tabac : les feuilles séchées et broyées sont fumées ou utilisées en pipe pour aider à arrêter la cigarette sans syndrome de sevrage sévère.
La façon la plus courante et la plus efficace de profiter de tous ces bienfaits est de préparer une infusion avec 2 à 3 feuilles fraîches ou séchées par litre d’eau, laisser bouillir 10 minutes et boire 2 à 3 tasses par jour (de préférence une à jeun). On trouve également de l’extrait standardisé en gélules (200-400 mg par jour).
Elle est très sûre : aucun effet secondaire grave aux doses normales ; seules contre-indications chez les personnes allergiques au latex ou prenant des anticoagulants à forte dose (à cause de la vitamine K).
En résumé, ce que beaucoup considèrent comme une simple feuille qui tombe au sol en automne représente, pour ceux qui connaissent sa valeur, une véritable pharmacie complète, gratuite et à portée de main. La prochaine fois que vous verrez un figuier, regardez-le autrement : il ne vous offre pas seulement des figues… il vous offre la santé dans chacune de ses feuilles.